Cơ thể quyến rũ, dẻo dai với điệu nhảy Zumba

Nếu bạn đang băn khoăn để chọn cho mình một môn thể thao để tập luyện, hay đã nhàm chán với những cách tập thể dục thông thường thì Zumba là một lựa chọn lý tưởng. Đây là một điệu nhảy vừa hiện đại vừa trẻ trung lại mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể.

Hãy cùng Mfitness khám phá những lý do để bạn lựa chọn tập Zumba cho mình:

1. Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Rất nhiều nghiên cứu được tiến hành tại Anh, Mỹ và một số nước châu Âu cho thấy Zumba là môn thể thao giúp tiêu hao calorines dư thừa nhiều nhất. Trung bình mỗi giờ tập Zumba giúp bạn tiêu hao 500 - 700 calorines (trong khi các môn khác chỉ từ 300- 500 calorines) và đây là một trong những tác dụng tuyệt vời của môn tập này.

2. Giảm cân thừa nhanh chóng

Nếu bạn duy trì tập luyện 1 ngày 1 giờ Zumba và ăn ít hơn 500 calo thì trong 1 tháng bạn sẽ giảm được từ 4 - 5kg tùy tỉ trọng cơ thể.

3. Thon gọn vòng 2, cơ thể cân đối 

Những động tác lắc hông, lắc người, gập bụng, phối hợp tay chân với cường độ mạnh giúp cơ thể uyển chuyển, cánh tay, vòng eo và chân sẽ trở lên thon gọn. Bên cạnh đó, nhịp điệu Zumba cũng có thể được cá nhân hóa nhanh hay chậm sao cho phù hợp với khả năng tập của bạn nhằm giúp bạn tăng cường sự dẻo dai, sức chịu đựng của cơ thể.

Lớp nhảy Zumba tại Mfitness

4. Giải tỏa stress, khơi dậy năng lượng sống

Zumba giúp người tập thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi với những vũ điệu sôi động, nền nhạc hấp dẫn. Không giống những bài tập thông thường với các loại máy móc tại phòng gym dễ gây nhàm chán, Zumba giúp người tập thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

5. Là bài tập toàn diện cho cơ thể

Thông thường khi đến phòng gym hoặc các lớp thể dục thẩm mỹ, bạn sẽ trải qua các phần tập khác nhau cho từng nhóm cơ như cơ đùi, bắp tay, cơ bụng… Nhưng với Zumba bạn sẽ không cần nhớ nhiều động tác phiền phức bởi mỗi bài nhảy sẽ bao gồm tất cả những động tác giúp bạn vận động toàn thân và đốt mỡ thừa ở những vùng không thon thả.

Zumba hiện đang rất phát triển trên nhiều nước trên thế giới, với hơn 90 quốc gia và hơn 100.000 điểm tập, Zumba thực sự là điệu nhảy toàn cầu. Hãy bắt nhịp xu hướng thời đại để bạn có thể hòa nhập vào bất kì bữa tiệc nào mà không cảm thấy bối rối.

Hiện nay, các lớp Zumba tại Mfitness được mở với các khung giờ linh hoạt hàng tuần để đáp ứng nhu cầu tập luyện của mọi người. Hãy tham gia để mang lại cho mình một thân hình cân đối khỏe mạnh tại Mfitness nhé!

Đăng ký tư vấn và tập thử MIỄN PHÍ.

------

Mfitness - Sweet Happy Life
www.clubm.com.vn | www.facebook.com/Mfitness5Star
1/163 Hoàng Ngân, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0915181163  | Tel: 04 6269 9995