Bí quyết sở hữu thân hình 6 múi như các cầu thủ Euro

Mùa Euro 2016 đã đến, khán giả không chỉ chiêm ngưỡng những pha bóng đẹp mắt và những trận cầu đỉnh cao mà còn được mãn nhãn trước thân hình săn chắc của các cầu thủ. Cùng tìm hiểu bí quyết sở hữu body 6 múi của các cầu thủ nhé!

Cristiano Ronaldo

 

Thân hình quyến rũ của Cristiano Ronaldo

 

Đứng đầu trong danh sách này là chàng tiền đạo nổi tiếng của đội tuyển Bồ Đào Nha Cristiano Ronaldo. Không chỉ chinh phục người hâm mộ bằng tài đá bóng thần sầu, với gương mặt điển trai cùng thân hình vạm vỡ khiến Cristiano Ronaldo có thể hạ gục bất cứ chân dài nào. Thời gian đầu mới gia nhập làng túc cầu, chàng tiền đạo này chỉ sở hữu một thân hình gầy gò nhưng sau quá trình khổ luyện chăm chỉ tập Gym chỉ sau vài năm Cristiano Ronaldo dường như đã lột xác với cơ bắp và cơ bụng 6 múi hấp dẫn.

Cristiano Ronaldo đã bật mí chính sức mạnh tinh thần mới là điều giúp anh đạt được thân hình như hiện nay bởi nó là “người bạn” động viên khi anh nản chí với những bài tập khó. Mặc dù mỗi ngày đều có các bài tập khác nhau nhưng Cristiano Ronaldo lại kiên trì với bài tập Cardio mỗi ngày vì nó không chỉ tốt cho tim mạch mà còn khiến anh có thân hình dẻo dai.

 

Sergio Ramos

 

sergio-ramos

 Vẻ điển trai của Sergio Ramos là niềm mơ ước của nhiều cô gái

Sở hữu thân hình săn chắc cùng những hình xăm tuyệt đẹp, chàng trung vệ điển trai Sergio Ramos là niềm mơ ước của nhiều cô gái. Cầu thủ của tuyển Tây Ban Nha cũng là một người vô cùng chăm chỉ tập luyện thể thao với những bài tập sức bền và độ linh hoạt cao. Anh cũng là người nổi tiếng với những bài tập nặng, cả khi vừa hồi phục sau chấn thương thời điểm cuối năm 2015.

 

Olivier Giroud

 

olivier-giround

Vẻ đẹp lãng tử của Olivier Giroud

Bên cạnh việc tập luyện cùng Arsenal thì Giroud cũng có thời khóa biểu tập luyện riêng để duy trì thể lực và vóc dáng cơ thể. Đa số các bài tập của Giroud thiên về di chuyển, tăng sức mạnh ở phần chân và cơ bắp. Dù vậy, cũng như phần lớn các cầu thủ khác thì Giroud sẽ ở trên sân cỏ với đồng đội nhiều hơn là ở phòng gym khi có giải đấu. Ngoài ra, anh cũng tham gia các môn thể thao ngoài trời khác như chèo thuyền hay chạy bộ. Giroud uống nhiều nước, đặc biệt các loại nước ép buổi sáng, luôn tránh xa các loại thức ăn chứa đường, chất béo và các loại nước sốt, thay

 

Robert Lewandowski

 

robert-lewandowski

Lewandowski sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn và thể lực bền bỉ

Sở hữu chiều cao 1m84 và thân hình 6 múi khỏe khoắn, chàng tiền đạo của Ba Lan có độ “hot“ không kém cạnh gì anh chàng đào hoa Cristiano Ronaldo. Robert Lewandowski luôn tuân thủ chế độ dinh dưỡng do chính vợ mình đưa ra. Anh thường dùng món tráng miệng trước rồi mới đến món chính và cuối cùng là súp. Theo anh, điều này đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bắp. Robert cũng rất hạn chế đồ ăn có ngọt và sữa trong khẩu phần ăn, điều này giúp anh luôn khỏe mạnh và không cảm thấy mệt mỏi.

 

Luis Nani

 

luis-nani

Cơ bụng 6 múi của Luis Nani – niềm mơ ước của các chàng trai

Dù không sở hữu vẻ điển trai lãng tử như người đồng hương Ronaldo nhưng Nani cũng khiến các fan ngả nghiêng. Đặc biệt là phần cơ bụng 6 múi của anh là niềm mơ ước của biết bao chàng trai. Để có được thân hình chuẩn như hiện nay, Nani đã phải trải một quá trình tập luyện bền bỉ qua nhiều năm.

Nani cho hay: “Khi còn rất trẻ tôi thường tới quảng trường địa phương, nơi chúng tôi vẫn thường chơi bóng và tập luyện một mình. Đôi khi tôi còn dành cả buổi chiều ở đó để tập sút bằng chân phải, sau đó là với chân trái. Tôi cũng tập cách sút bóng sao cho thật căng và xoáy. Tôi luôn muốn trau dồi khả năng của bản thân. Và bây giờ những nỗ lực của tôi đã được đền đáp”.

Trên đây chỉ là 5 trong số rất nhiều cầu thủ sỡ hữu thân hình đẹp tại Euro. Để giữ được thân hình chuẩn như hiện tại các cầu thủ này đều có một quá trình luyện tập chăm chỉ qua nhiều năm. Vì thế nếu bạn cũng mong muốn có cơ bụng 6 múi như các siêu sao thì hãy xách balo lên và đi ra phòng tập ngay thôi.

Nguồn: Tổng hợp