Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần nội y Mỹ  Martha Hunt

Để có được sắc vóc đạt chuẩn của một thiên thần, siêu mẫu đã phải tập luyện thể dục rất chăm chỉ kết hợp chế độ ăn uống khoa học, cân bằng các dưỡng chất mỗi ngày. Martha Hunt duy trì việc tập luyện đều đặn để không bị quá vất vả trước mỗi mùa trình diễn cho Victoria Secret.

5 phút chăm sóc da mặt mỗi ngày

Quy trình chăm sóc da mặt mỗi ngày của cô thường chỉ kéo dài 5 phút, gồm 3 bước: Làm sạch, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm. Đối với trang điểm, Martha Hunt thường chỉ kẻ lông mày, chuốt mi và thoa kem dưỡng nếu không có dịp gì đặc biệt.

Chú trọng bữa ăn cân bằng dưỡng chất

Thiên thần nội y không ăn kiêng kham khổ để giảm cân. Bí quyết giữ cân của cô nằm ở chế độ ăn cân bằng dưỡng chất, không thừa, không thiếu. Các bữa ăn sử dụng chất béo lành mạnh (như bơ, dầu ô liu), gồm nhiều chất xơ, vitamin E và protein.

Bữa sáng của siêu mẫu phụ thuộc vào thời gian cô thức dậy, nhưng thường sẽ là 6:00 và sẽ có món trứng. Bữa trưa khoảng 13:00, gồm salad rau và thịt gà. Bữa tối, Martha Hunt ăn khá muộn, và có thể ăn thoải mái, sushi, món Ấn hoặc món Thái.

Món ăn ưa thích của siêu mẫu là sinh tố nước dừa, cơm dừa, bơ hạnh nhân, rau bina và chuối. Martha Hunt tránh ăn đồ nhiều tinh bột, thay vào đó cô sẽ ăn hạt diêm mạch và bột yến mạch. Đồng thời ăn nhiều hoa quả tươi mỗi ngày.

Sau khi tập gym, siêu mẫu ngay lập tức nạp protein vào cơ thể bằng cách uống protein dạng lỏng, hoặc ăn trứng gà, salad cá ngừ kèm thêm 1 cốc sữa chua. Trước khi tập, Martha Hunt cũng sẽ ăn đầy đủ, miễn sao đảm bảo khoảng thời gian 40 phút trước khi tập.

Chế độ tập luyện giữ dáng luôn được chú trọng

Bài tập cơ bản của Hunt bao gồm cardio, pilates, yoga và đấm box. Ngoài ra, việc luyện tập đi catwalk thường xuyên cũng là tuyệt chiêu giúp cô có dáng vóc thanh mảnh. Các bài tập tim mạch giúp tăng cao nhịp tim cũng được siêu mẫu rất chú trọng.

Mỗi buổi tập của Martha Hunt kéo dài 50 phút - 1 tiếng, tần suất 3-4 buổi/ tuần. Trong những chuyến công tác đã rõ ràng lịch trình, kéo dài từ một tuần trở lên, người đẹp luôn mang theo dụng cụ tập thể dục để tập luyện mỗi ngày. Cô rèn luyện đơn giản với yoga, bài tập với bóng hoặc dây chun.

Một thói quen thường nhật khác của Martha Hunt là khởi động ngày mới bằng việc đi bộ cùng chú chó của mình. Đó là cách giúp đôi chân của cô săn chắc và dẻo dai.

Siêu mẫu thường xuyên đến phòng tập, tập yoga mỗi ngày.

Kết hợp cùng nhiều bài tập khác có sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

Bài tập cardio của Martha Hunt

Động tác múa ballet giúp cơ thể cô gọn gàng.