Bạn có biết tác dụng giảm cân bất ngờ từ bơi lội

Bơi lội thực sự rất hiệu quả cho những ai đang có nhu cầu giảm cân

Bơi lội tưởng chừng như chỉ là một hoạt động thư giãn giải trí dưới nước . Nhưng hầu như chúng ta đều không biết đến tác dụng giảm cân cực kì hiệu quả từ việc bơi lội.

Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ một số tác dụng giảm cân từ bơi lội cực kì hữu ích:

Tiêu hao năng lượng cơ thể cự nhanh

Bơi lội có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo cực nhanh, tác dụng hiệu quả hơn việc bạn đi bộ hay chạy. Trung bình 1 tiếng bạn bơi lội có thể giúp tiêu hao khoảng 500calo.

Toàn bộ cơ thể sẽ được thả lỏng

Trong tư thế bơi toàn bộ cơ thể bạn sẽ được thư giãn hết sức giúp tinh thần sảng khoái và có lối sống lành mạnh hơn. Tránh xa cảm giác thèm ăn nguyên nhân chính khiến cơ thể bạn bị tăng cân.

Hệ trao đổi chất của bạn sẽ được cải thiện

Hoạt động bơi lội sẽ giúp bạn đốt cháy calo và nhịp tim sẽ hoạt động mạnh hơn làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Gíup tăng cơ

Khi bạn bơi toàn bộ cơ thể sẽ phải chịu áp lực của nước. Và toàn bộ tay, chân bạn phải hoạt động liên tục. Rất hiệu quả cho việc tăng cường cơ bắp!